Oleh: Ashilah Salsabila Putri Fauziyah
Sumber: Halodoc
Perubahan dunia yang disebabkan oleh paparan virus COVID-19 membuat semua orang harus membiasakan diri untuk senantiasa hidup dengan bersih dan sehat. Ayah dan bunda, membiasakan perilaku hidup bersih dan sehat pada anak sangat penting dilakukan, lho!
Membiasakan perilaku hidup bersih dan sehat pada si kecil akan membantunya untuk tumbuh hingga dewasa. Menurut Anhusadar & Islamiyah (2021), Anak-anak yang sedari kecil melakukan dan dibentuk perilaku seperti ini, akan terbawa sampai mereka dewasa nantinya. Pengalaman selama pandemi ini akan membuat mereka terbiasa melakukan perilaku hidup bersih dan sehat di kemudian hari.
Untuk menjalankan praktik hidup yang sehat, hendaknya dimulai dari lingkup terkecil dahulu yakni keluarga. Dalam hal ini, semua anggota keluarga haruslah memiliki kesadaran dalam berperilaku bersih agar dapat menciptakan keluarga yang sehat.
Mengutip dari situs Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, perilaku hidup bersih dan sehat atau PBHS merupakan semua perilaku kesehatan yang dilakukan karena kesadaran pribadi sehingga keluarga dan seluruh anggotanya mampu menolong diri sendiri pada bidang kesehatan serta memiliki peran aktif dalam aktivitas masyarakat.
Ayah dan bunda, berikut merupakan perilaku hidup bersih dan sehat (PBHS) yang dapat dilakukan di lingkungan keluarga:
1. Persalinan yang ditolong oleh tenaga kesehatan
2. Pemberian ASI eksklusif
3. Menimbang bayi dan balita secara berkala
4. Cuci tangan dengan sabun dan air bersih
5. Menggunakan air bersih
6. Menggunakan jamban sehat
7. Memberantas jentik nyamuk
8. Konsumsi buah dan sayur
9. Melakukan aktivitas fisik setiap hari
10. Tidak merokok di dalam rumah
Mengajarkan PBHS kepada Anak di Rumah
Karena tidak semua poin-poin diatas dapat diajarkan kepada si kecil, berikut ini merupakan contoh penanaman PBHS di rumah yang dapat dilakukan bersama si kecil.
1. Menimbang Berat Badan
Kegiatan ini dapat membudahkan ayah dan bunda untuk memantau pertumbuhan si kecil. Ayah dan bunda juga dapat memberikan sedikit pemahaman mengenai pertumbuhan berat badan si kecil seperti misalnya, “Hebat! berat badan adik sudah naik dibandingkan bulan lalu, Ini karena adik rajin makan makanan sehat setiap harinya”.
2. Mencuci Tangan dengan Sabun dan Air Bersih
Biasakan si kecil untuk mencuci tangan menggunakan air mengalir setiap kali akan makan, selesai bermain, atau ketika hendak beranjak tidur. Ayah dan bunda juga dapat mengenalkan penggunaan air bersih ketika anak sedang mandi.
3. Menggunakan Jamban Sehat
Dalam proses toliet training, cobalah perkenalkan dengan perlahan dan sederhana mengenai penggunaan toilet kepada si kecil. Hal ini dapat dimulai dari menonton kartun yang berisi tutorial atau membaca cerita yang berhubungan dengan latian toilet. Jangan lupa untuk terus mengawasinya selama proses ini, ya!
4. Memberantas Jentik Nyamuk di Rumah
Ayah dan bunda bisa mulai memberikan edukasi kepada si kecil mengenai nyamuk yang bisa membawa penyakit berbahaya, sehingga keberadaannya harus diwaspadai. Ajarkan si kecil untuk selalu membereskan mainannya setelah selesai bermain agar tidak menjadi sarang nyamuk. Beri tahu si kecil bahwa air yang menggenang juga bisa menjadi sarang nyamuk sehingga sebaiknya ditutup atau dibuang.
5. Makan Buah dan Sayur Setiap Hari
Biasakan si kecil untuk mengonsumsi makanan sehat di hari pertamanya makan. Anggota keluarga juga turut memberi contoh yang baik dalam mengonsumsi makanan penuh vitamin seperti buah dan sayur. Ayah dan bunda bisa membuat kreasi menu-menu yang menarik dari buah dan sayur seperti misalnya dengan membuat jus, pudding, atau es krim untuk si kecil.
6. Melakukan Aktivitas Fisik Setiap Hari
Perlu diketahui bahwa anak yang aktif bereksplorasi dan bergerak merupakan tanda bahwa ia sehat dan bahagia. Aktivitas sederhana seperti jalan-jalan atau bermain penting bagi si kecil untuk melatih dan menggerakkan fungsi motoriknya.
Ayah dan bunda, itulah beberapa perilaku hidup sehat dan bersih atau PBHS yang dapat diajarkan kepada anak di rumah. Yuk, terapkan dari sekarang!
Referensi:
La Ode Anhusadar & Islamiyah (2020). Penerapan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat Anak Usia Dini di Tengah Pandemi Covid 19. Jurnal Obsesi : Jurnal Pendidikan Anak Usia Dini, 5(1). 463-475. DOI: 10.31004/obsesi.v5i1.555
https://promkes.kemkes.go.id/phbs
Comments